Спас районы хакимияте хезмәткәрләре ГТО нормаларын тапшырды
2026 елның 11 июлендә Спас муниципаль районы хакимияте хезмәткәрләре «Хезмәткә һәм оборонага әзер» (ГТО) Бөтенроссия физкультура-спорт комплексы нормативларын тапшырдылар. Бөтенроссия хәрәкәтенә район башлыгы Роман Леонидович Исланов та кушылды. Барысына да үзләренең физик әзерлек дәрәҗәсен тикшерү кызык иде.
Сынаулар башланыр алдыннан тренер Анастасия Сафина разминка үткәрде. Бу көчләрне дөрес бүлергә, имгәнү куркынычын киметергә һәм һәр күнегүгә җыйнак якын килергә мөмкинлек бирде. Разминкадан соң катнашучылар дәртләнеп нормативларны үтәүгә керештеләр.
Һәр хезмәткәр ГТО системасының программа нигезен сынап карады. Катнашучылар төрле яшь категорияләре өчен билгеләнгән тестларны башкардылар: гер ыргыту 16 кг, урыннан озынлыкка сикерү, гимнастика эскәмиясендә аякларын туры тотып басып торудан алга авышу, аркада ятып торудан гәүдәне күтәрү һәм идәндә яткан килеш кулларны бөкләү-җәю. Барлык катнашучылар да үз баскычлары нигезендә тестларны уңышлы үттеләр. Нәтиҗәләр бик лаеклы булып чыкты.
16 кг герне бик яхшы тапшырдылар:
Роман Исланов-60 тапкыр;
Равиль Галәветдинов-28 тапкыр;
Алексей Кузьмин - 27 тапкыр.
Гәүдәне аркада яткан килеш 1 минут эчендә күтәрү (пресс): хатын-кызлар:
Надежда Низамова-45 тапкыр;
Надежда Зайцева-34 тапкыр;
Алена Кузина-34 тапкыр;
Наталья Шевченко-32 тапкыр.
Ирләр:
Роман Исланов-40 тапкыр;
Сергей Тюнев - 22 тапкыр.
Гимнастика эскәмиясендә басып торган хәлдән алга авышу (см):
хатын-кызлар:
Людмила Гарифуллина - 17 см;
Юлия Костюгова - 15 см;
Ирина Сафронова - 15 см;
Надежда Низамова - 15 см;
Венера Вәлиева - 15 см;
Алена Кузина-15 см;
Анна Ланкина - 15 см;
Лилия Крапивина - 15 см;
Нина Сусликова - 15 см;
Ольга Кузьмина - 15 см;
Анастасия Сафина - 14 см.
ир-атлар:
Роман Исланов - 11 см;
Марсель Хаҗиев - 10 см;
Алексей Кузьмин-8 см.
Урыннан озынлыкка ике аяк белән этеп сикерү (см):
хатын-кызлар:
Анастасия Сафина-220 см;
Елизавета Лукашина-210 см;
Надежда Низамова-210 см;
Людмила Гарифуллина - 190 см. ир-атлар:
Алексей Кузьмин-220 см;
Роман Исланов - 217 см;
Марсель Хаҗиев-215 см;
Әхтәм Вәлиәхмәтов-210 см.
Яткан килеш кулларны бөкләү һәм җәю (отжимание):
Сергей Тюнев-23 тапкыр;
Надежда Низамова-20 тапкыр;
Гөлназ Ходжаева-17 тапкыр;
Елизавета Лукашина-17 тапкыр;
Людмила Устина-15 тапкыр;
Светлана Клещева-15 тапкыр;
Людмила Гарифуллина-15 тапкыр;
Наташа Хәсәнова - 15 тапкыр.
Нормативлар тапшырылды-Спас районы администрациясе хезмәткәрләре бик яхшы нәтиҗәләр күрсәтте, күпләр ВФСК ГТО алтын билге алуга дәгъва итә.
Хәзерге тормыш ритмы үз шартларын билгели: кешегә сәламәт, көчле һәм чыдам булу мөһим. Физик форманы саклап калу һәм ГТО нормативларын уңышлы тапшыру үз көчеңне тикшерергә һәм үз мөмкинлекләреңне сынарга ярдәм итә!