2 нче Болгар урта белем бирү мәктәбендә ВФСК ГТО нормативлары буенча көч сынавы(тест) кабул ителде
2 нче Болгар урта белем бирү мәктәбендә 6 нчы сыйныфлар арасында ВФСК ГТО нормативлары буенча көч сынавы(тест) кабул ителде:
- биек аратада эленеп торудан тартылу (малайлар)
- 90 см тәбәнәк аратада эленеп торудан тартылу(кызлар)
Нормаларны тапшыру дустанә атмосферада узды. ГТО нормаларын тапшыруда катнашучылар күнегүләрне уңышлы башкардылар.
Барлык балаларны да сынауларны уңышлы узулары белән котлыйбыз! Алга таба да сәламәт яшәү рәвеше алып барырга, нык сәламәтлек, уңышлар, оптимизм һәм алга таба җиңүләр телибез!
Тартылу ни өчен шулай мөһим?
Бу күнегү-физик әзерлекнең чын Индикаторы. Ул бик күп мускул төркемнәрен: бицепс, трицепс, арка, иңбаш поясы мускулларын һәм хәтта прессларны да эшкә җигә.
Тартылуларда яхшы нәтиҗәләр:
Җисемнең өске өлеше көче: Үз авырлыгыңны Җиңү сәләте.
Чыдамлык: кабатлаулар сериясен башкара белү.
Координация: хәрәкәтне дөрес башкару.
Дисциплина һәм максатчанлык: тартылырга өйрәнү өчен күп көч куярга һәм даими күнегүләр ясарга кирәк бит!
Исегездә тотыгыз, физик культура һәм спорт белән шөгыльләнүче актив кешеләрнең тормышы баерак, продуктив һәм уңай.